Spis treści

 

Dla kogo trampolina

Podskoki na trampolinie wykonywać mogą praktycznie wszyscy, bez względu na wiek i stan zdrowia. Ćwiczenia z łatwością da się dostosować do poziomu sprawności ćwiczącej osoby, a barierki ochronne przy niektórych trampolinach zabezpieczą starsze osoby z zaburzeniami równowagi. Zresztą łagodne ćwiczenia na trampolinie to często jedyne ćwiczenia, które mogą wykonywać osoby starsze. Ograniczenie dotyczy jedynie osób z zaburzeniami równowagi związanymi z nieprawidłowym działaniem błędnika. Osoby niepełnosprawne ćwiczyć mogą na siedząco, ewentualnie z pomocą drugiej osoby.

W przeciwieństwie do innych ćwiczeń, skoki na trampolinie nie obciążają stawów czy kręgosłupa, co ma duże znaczenie w przypadku osób z nadwagą, po kontuzjach czy cierpiących na choroby reumatyczne i zwyrodnienia stawów.

 

Zobacz również:

Jak ćwiczyć przy reumatyzmie


Ćwiczenia na reumatyzm

Biegi na osteoporozę


Biegnij po mocne kości

Ćwiczenia przeciw zawrotom głowy


Ćwiczenia na zawroty głowy