Spis treści

Konsekwencje nieprawidłowego oddychania

Płytki i szybki oddech to niewystarczająca wentylacja płuc i za mało tlenu we wszystkich komórkach organizmu. Bywa przyczyną zmęczenia, gorszej sprawności intelektualnej, bólów mięśni pleców, brzucha oraz głowy. Wzrasta skłonność do katarów i nieżytów oskrzeli. Istnieje również ścisły związek pomiędzy oddechem a stresem. Jeśli odczuwamy niepokój czy strach, nasz oddech mimowolnie przyspiesza i spłyca się, a w skrajnych przypadkach nawet wstrzymujemy oddech. I na odwrót, nieprawidłowy oddech zwiększa napięcie i utrudnia opanowanie stresu. To dlatego łatwiej nam się odprężyć po długim spacerze na powietrzu.

 

Zobacz również:

Pokrzepienie dla ducha


Pokrzepienie dla ducha

Ruch a inteligencja


Jogging na inteligencję

Zmobilizuj się do ćwiczeń


Mobilizacja do ćwiczeń