Na co pomaga Tai Chi?
Tai Chi to skuteczna terapia w przypadku wielu problemów zdrowotnych, a w szczególności pomaga na:
-
Stres. W czasie ćwiczeń konieczna jest koncentracja na ruchu i oddychaniu, a to sprzyja odprężeniu i wyciszeniu. Gdy koncentrujemy się na chwili obecnej, stres, niepokój i wszelkie napięcie znikają i stan ten może trwać długo po zakończeniu sesji ćwiczeń.
-
Gibkość i siła. Ćwiczenia Tai Chi zwiększają elastyczność i siłę mięśni, wytrzymałość i zwinność.
-
Równowaga i koordynacja ruchów. Tai Chi poprawia zdolność utrzymywania równowagi i koordynację ruchów, przez co zmniejsza ryzyko upadków.
-
Sen. Po ćwiczeniach Tai Chi zdecydowanie poprawia się jakość snu, tzn. dłużej pozostajemy uśpieni w nocy i bardziej czujni w dzień.
-
Nadciśnienie i krążenie. W efekcie ćwiczeń zmniejsza się ciśnienie krwi i poprawia krążenie.
-
Osteoporoza. Ćwiczenia Tai Chi zalecane są zwłaszcza kobietom w okresie menopauzy, bo nie tylko zmniejszają napięcie, ale przyczyniają się do zwolnienia tempa utraty masy kostnej.
-
Artretyzm i urazy. Ćwiczenia zmniejszają chroniczne bóle towarzyszące artretyzmowi , urazom i zwyrodnieniom kręgosłupa.
-
Samopoczucie. Tai Chi to więcej energii, zdrowia i w efekcie lepsze samopoczucie.
Zobacz również:
|
|
|
