Spis treści

Dlaczego czujesz się taka zmęczona?

Śpisz osiem godzin na dobę, jesteś zdrowa, ale ciągle czujesz się znużona. Nie jesteś w tym odosobniona – zmęczenie to jeden z często spotykanych powodów wizyt u lekarza. Jak wyrwać się z tego stanu letargu?

Uczucie zmęczenia to naturalna reakcja organizmu na wysiłek. Zmęczenie czysto fizyczne, spowodowane ciężką pracą, wyczerpującym dniem, serią nieprzespanych nocy, wytężonym wysiłkiem albo intensywnymi ćwiczeniami znika po zdrowo przespanej nocy. A jeśli odczuwamy nieustanne wyczerpanie, któremu nie może zaradzić odpoczynek?

Do stanu chronicznego przemęczenia może doprowadzić alergia na jedzenie, praca do późnych godzin nocnych, próba pogodzenia pracy zawodowej z prowadzeniem domu, wychowywanie małych dzieci, bezsenność, sytuacje stresujące, na przykład problemy z partnerem albo w pracy, rozwód, separacja, śmierć bliskiej osoby, a nawet, po prostu próba pogodzenia potrzeb własnych i partnera albo rodziny.

Chroniczne przemęczenie może nasilić się do takiego stopnia, że z trudem udaje się nam zwlec rano z łóżka. W ten sposób organizm daje znać, że coś jest nie tak. Ignorując to, narażamy się na niebezpieczeństwo.

Kobiety są szczególnie podatne na odczuwanie chronicznego zmęczenia. W Polsce 30% kobiet między 18. a 39. rokiem życia skarży się, że to uczucie towarzyszy im ciągle. W ostatnio przeprowadzonych badaniach 48% osób przyznało, że są wyczerpane nawet po dobrze przespanej nocy. Ale nie ma powodu, by ciągle cierpieć z powodu zmęczenia. Pierwszym krokiem do zwalczenia tej dolegliwości jest określenie przyczyny.

Chroniczne zmęczenie to jeden z częstszych powodów wizyt u lekarza. Interniści twierdzą, że w dziewięciu przypadkach na dziesięć nie można znaleźć żadnego widocznego powodu natury fizycznej. Diagnoza jest często trudna, ponieważ zmęczenie ma wiele przyczyn, a lekarze często nie mają czasu przyjrzeć się im wszystkim. Powinni jednak zdawać sobie sprawę, że być może przeoczyli przyczynę natury medycznej. Natomiast chorzy muszą pamiętać, że przyda się powtórna konsultacja z innym lekarzem.

 


Zobacz również:

Terapie dla ducha


Zielone terapie dla psychiki

Weź głęboki oddech


Odetchnij pełną piersią

Niedocukrzenie a zmęczenie


Hipoglikemia źródłem zmęczenia


Podziel się!

ZDROWIE

Nie daj się żylakom

sposoby-zylaki-sxc.hu-629036-mŻylaki, nawet jeśli nie szkodzą zdrowiu, powodują dyskomfort i nie wyglądają pięknie. We wczesnej fazie możemy jednak same zapobiec ich rozwojowi.

• Oporność insulinowa

• Zdrowie w sosie curry

• Nerwobóle - domowe sposoby

• Irydologia - co powie oko

Piekące stopy

ODŻYWIANIE

Bakteriobójcza cebula

Cebula na kaszelCebula to wszechstronny lek.  We współczesnej fitoterapii wymienia się co najmniej 15 leczniczych właściwości cebuli i drugie tyle chorób, na które jest pomocna.

Dieta na nadciśnienie

• Przeciwutleniacze

• Jak odzwyczaić sie od cukru

• Schudnij mimochodem

• Jak odzwyczaić się od cukru

URODA

O czym mówią zmiany na paznokciach

zmiany-na-paznokciach-photoxpress_2121384

Zmiany w wyglądzie paznokci to często  sygnał o zaburzeniach w działaniu organizmu. Mogą wskazywać chorobę zanim pojawią się jej objawy.  

• Trądzik nie tylko młodzieńczy

• Dobór fryzury do kształtu twarzy

• Pielęgnacja suchej skóry

• Kosmetyki ze spiżarki

• Bielsze zęby naturalnie

DOM i OGRÓD

Rośliny oczyszczające powietrze

Oczyszczające roślinyNasze mieszkania i biura są pełne toksycznych substancji. Pomocne mogą być rośliny doniczkowe, działające jak oczyszczalnie.

• Plastiki dobre, złe i najgorsze

• Bakteriobójcza miedź

• Jak optycznie powiększyć wnętrze

• Pierzemy naturalnie

• Poznaj prawa pogody

 
 
 
 

Polecamy

Leczniczy zwierzak

Do serca przytul psa albo kota
Zobacz jakie terapeutyczne właściwości może ci zaoferować domowy futrzak.   

Nie poddawaj się chorobie

Pokrzepienie dla ducha
Nie dam rady ... To i tak na nic ... Nie ma sensu próbować ... Nigdy nie mam szczęścia ... To moja wina...

Rosliny oczyszczą powietrze

Rośliny oczyszczające powietrze
Nasze mieszkania i biura są pełne toksycznych substancji, z którymi poradzą sobie niektóre rośliny.

Dziecko i doświadczenia

Dziecko i doświadczenia
Dzieci uczą się tego, co doświadczają. Dziecko krytykowane uczy się potępiać...