|
Strona 1 z 6 Schudnąć bez diety i wyrzeczeń
 Zima to okres, gdy zwykle przybieramy na wadze. Gdy nadchodzi wiosna, gwałtownie szukamy diety-cud, żeby schudnąć przed latem i wcisnąć się w zeszłoroczny kostium kąpielowy. No i wiemy, że nadwaga zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia, raka …. lista chorób jest długa.
Wiemy, że schudniemy, gdy będziemy spożywać mniej kalorii, unikać pożywienia o wysokim indeksie glikemicznym, będziemy spalać kalorie na treningach. Ile razy już próbowaliśmy różnych diet. Ale większość cudownych diet przypomina obietnice polityków składane w trakcie kampanii wyborczej. Może więc, zamiast rzucać się na kolejne cudowne diety, wprowadzić w życie podstawowe zasady: więcej warzyw, mniej tłuszczu zwierzęcego i więcej aktywności fizycznej.
Do tego proponujemy kilka łatwych sztuczek, które pozwolą oszukać głód i w efekcie ograniczyć jedzenie. Oto one:
Zobacz również:
|
