Grypa i przeziębienie

Obie choroby wywołane są przez obce dla ustroju zarazki, a więc należą do chorób zakaźnych. Do zarażenia dochodzi poprzez używanie wspólnych naczyń, klamek bądź słuchawki telefonicznej, dotkniętych uprzednio przez osobę chorą, lub tez na drodze kropelkowej (kaszel, kichanie). O ile zwykłe przeziębienie nie jest na ogół groźne, grypa może pociągnąć za sobą poważne powikłania.

Jak odróżnić zwykłe przeziębienie od grypy?

Choć istnieje wiele podobieństw między tymi chorobami – a także sposobami ich leczenia – wywołują je zupełnie inne drobnoustroje. Najostrzejsza faza przeziębienia może trwać dłużej, ale za to grypę cechują bardziej nasilone objawy ogólne.
Gorączka – jest charakterystyczną cechą grypy ale rzadko występuje w przypadku przeziębienia.
Ból głowy – objaw grypy, rzadki w przeziębieniu.
Uogólnione bóle mięśniowe– typowe dla grypy, często nasilone, w przeziębieniu nie są aż tak dotkliwe.
Zmęczenie – grypie towarzyszy uczucie zmęczenia, które może utrzymywać się przez 2-3 tygodnie, przy przeziębieniu objaw ten nie jest tak intensywny.
Cieknący nos – czasem jest jednym z objawów grypy a przy przeziębieniu jest regułą.
Ból gardła – czasem towarzyszy grypie, przy przeziębieniu jest objawem częstym.
Kaszel – w przebiegu grypy bywa silny, przy przeziębieniu suchy, niezbyt nasilony.

Jak uniknąć przeziębienia czy grypy?

• Za bezpośrednią przyczynę choroby uważa się często przechłodzenie organizmu, co czyni go podatnym na wirusy. Nie każde przechłodzenie kończy się jednak chorobą. Zależy to od stanu ogólnego i możliwości obronnych organizmu. Dlatego najlepiej zapobiegawczo stosować środki wzmacniające odporność organizmu, które zmniejszą ryzyko infekcji, a w przypadku zachorowania łagodzą przebieg choroby (zobacz zioła zwiększające odporność).

• Unikaj dużych skupisk ludzi. Wirus szerzy się bardzo łatwo, więc podczas epidemii trzeba zrezygnować z kina, teatru i hipermarketów. Unikaj ludzi kaszlących i kichających, nawet jeśli wiązałoby się to z koniecznością przepuszczenia windy lub zmianą miejsca w autobusie.

• Wirus lubi wilgoć i chłód dlatego unikaj przemoczenia w chłodne dni, a jeśli już zmokniesz przebierz się jak najszybciej i zastosuj środek rozgrzewający (herbata z imbirem, ziółka z sokiem malinowym itp.).

• Palenie papierosów i alkohol także obniżają odporność. Zwłaszcza dym papierosowy uszkadza drogi oddechowe i czyni je podatnymi na zakażenia.

• Unikaj bliskich kontaktów z chorymi. Najlepiej, by osoba chora zajmowała oddzielny pokój.

• Zadbaj o kondycję fizyczną. Nie wolno się przemęczać. Remont mieszkania czy generalne porządki muszą zaczekać, sezon grypowy jest najgorszym czasem na takie prace.

No ale stało się, złapałaś wirusa. Jak sobie radzić?

Jak leczyć przeziębienia i grypę?

W przeciwieństwie do chorób wywołanych przez bakterie, środki medyczne do zwalczania chorób wirusowych są skromne. Należy po prostu przeczekać infekcje i łagodzić jej objawy. Oto co zalecają specjaliści w tym przypadku:

• Pozostań w domu do czasu ustąpienia objawów, a w przypadku grypy nawet dłużej.

• Po stwierdzeniu pierwszych objawów przeziębienia zrób sobie ziołową kąpiel stóp lub kąpiel stóp w wodzie o wzrastającej temperaturze oraz wypij herbatę czosnkowo-imbirową wg przepisu podanego niżej. Środki te zastosowane we wstępnej fazie choroby mogą powstrzymać jej rozwój.

• Odpoczywaj jak najwięcej, a najlepiej prześpij chorobę. Aktywność fizyczna w okresie osłabienia po chorobie, to najprostszy sposób, by wystąpiły powikłania. Pozostanie w łóżku jest konieczne w przypadku dzieci i osób podatnych na infekcje, szczególnie gdy chorobie towarzyszy gorączka.

• Jeśli nie możesz pozwolić sobie na luksus pozostania w łóżku, a twój układ krążenia jest stabilny, osiągniesz ten sam efekt stosując metodę leczenia napotnego. Wieczorem wypij dużą porcję wywołującej poty herbaty ziołowej, np. z kwiatu bzu czarnego lub lipy (zobacz leczenie grypy ziołami) lub gorącego rozcieńczonego soku z czarnego bzu. Następnie weź gorącą kąpiel (najlepiej tymiankową), owiń się dobrze i połóż do łóżka. Po pewnym czasie zaczniesz się pocić. Po około 2 godzinach zmień bieliznę a także w miarę potrzeby pościel, wytrzyj ciało do sucha ręcznikiem. Wypij następną porcję płynów i połóż się znowu do łóżka. Rano powinnaś czuć się znacznie lepiej.

• Pij dużo płynów (woda, rozcieńczone soki owocowe, rzadkie zupy).

• Pamiętaj o przewietrzaniu pokoju.

• Nawilżaj powietrze. Zwiększenie wilgotności pomaga przy kaszlu, bólu gardła czy wysuszonym nosie.

• Nacieraj plecy – to aktywizuje układ odpornościowy.

• Pamiętaj o lekkiej i zdrowej diecie. Trzeba wybierać potrawy niezbyt ostro przyprawione i o dużej zawartości skrobi. Dobre są nie posmarowane tosty, banany, sok jabłkowy, twarożek, gotowany ryż, gotowane płatki i pieczone ziemniaki, popijane jogurtem.

• Ból gardła można łagodzić płukaniem wodą z solą (1 łyżeczka na pół litra ciepłej wody). Pomaga też ssanie twardego cukierka, co może poprawić wilgotność gardła i zmniejszyć ból.

Zobacz też jak leczyć przeziębienie, kaszel, ból gardła i mięśni ziołami i przetworami z cebuli. W przypadku bardzo małych dzieci skutecznym i bezpiecznym lekiem jest także syrop z buraka.

Herbata czosnkowo-imbirowa Alison
Składniki: 1 duży albo 2 małe ząbki czosnku, 1 cytryna, 1/3 łyżeczki sproszkowanego imbiru, szklanka wody
Wykonanie: Obierz i pokrój w plasterki czosnek, wyciśnij aż do ostatniej kropli sok z cytryny, odrzuć pestki, dodaj imbir i gotującą się wodę. Zmiksuj wszystko w mikserze na najwyższych obrotach, przelej do kubka i wypij póki gorące.
Gwarantuję, że od razu poczujesz się lepiej. Przepis pochodzi od pewnej Kanadyjki, unikającej na co dzień chemii, tak w kuchni jak i w apteczce domowej i stosującej ten przepis od lat. Herbatę mogą pić nawet ludzie nie znoszący czosnku, bo nie czuje się go w takim podaniu ani nie odbija się po spożyciu. Dzieciom można dodatkowo herbatkę posłodzić miodem.

Parówka ziołowa
Parówka, czyli inhalacja gorącej pary wodnej wzbogaconej ziołami, wpływa leczniczo na wszystkie błony śluzowe górnych dróg oddechowych. Taka kąpiel parowa powoduje ich lepsze ukrwienie, nawilżenie oraz działa oczyszczająco.
Wykonanie:
Inhalacje wykonujemy w pomieszczeniu o temperaturze co najmniej 19 stopni C. Do naczynia wsypujemy garść ziół (np. lipa, rumianek, tymianek, szałwia) i zalewamy 1 l wrzątku. Naczynie stawiamy na stole, nachylamy nad nim twarz (nie za blisko!), głowę oraz górną część ciała zakrywamy ręcznikiem. Przez 10 minut oddychamy głęboko nosem i ustami. Po zakończeniu zabiegu zmywamy twarz ciepłą wodą. Przez następną godzinę nie wolno wychodzić z domu, zaleca się godzinny wypoczynek w łóżku.
Uwaga: Parówki nie wolno przeprowadzać w przypadku zapaleń skóry, chorób oczu, chorób naczyniowych, a także ogólnego osłabienia serca i układu krążenia.

Kąpiele stóp w wodzie o wzrastającej temperaturze
Zabieg powoduje rozgrzanie całego ciała i pobudza przepływ krwi w błonach śluzowych nosogardzieli, co przyczynia się do zwalczania zarazków.
Sposób wykonania:
Do miednicy wlewamy około 1,5 litra ciepłej wody (ok. 35 stopni C), a następnie zanurzamy w niej stopy. Powoli i stopniowo dodajemy gorącej wody, aż osiągnie ona temperaturę ok. 39-40 stopni. Czas trwania kąpieli wynosi 10-15 minut. Na koniec stopy można opłukać zimną wodą. Po zakończeniu kąpieli należy osuszyć stopy, włożyć grube skarpety i kapcie. Zabieg można przeprowadzać codziennie.

Kiedy do lekarza?

Grypa nawet dzisiaj może być chorobą śmiertelną. Należy zatem zwrócić się do lekarza, gdy:

• Masz trudności z mówieniem.

• Pojawiają się bóle w klatce piersiowej.

• Trudno ci oddychać.

• Odkrztuszasz żółto lub zielono podbarwioną plwociną.

• Przeziębienie trwa dłużej niż 7 dni lub w przypadku, gdy rozprzestrzenia się poza obszar nosogardzieli a domowe sposoby leczenia nie powodują ustąpienia choroby w przeciągu 3 dni. Objawem rozszerzania się zakażenia może być gorączka powyżej 39 stopni, silne bóle gardła lub uszu, suchy i bolesny kaszel, duszność, silny ból głowy.

Zobacz również:

Gorączka - zbijać czy nie?

Mycie rąk, a przeziębienia

Jak wzmocnić odporność