Bezsenność

W przypadku bezsenności konieczne jest leczenie przede wszystkim istotnych przyczyn a nie objawów bezsenności. Leki roślinne mogą być szczególnie pomocne w przypadkach na tle nerwowym i przemęczenia umysłowego oraz dla stopniowego wygaszania wytworzonego odruchu warunkowego bezsenności. Przeczytaj też artykuł o bezsenności w Sekcji „Domowe Kuracje”.

Surowce

Szyszki chmielowe, korzeń kozłka, kwiat maku polnego, liść melisy

Przetwory:

Napar chmielowy
1 łyżkę szyszek zalać 1 szklanką wrzącej wody i postawić pod przykryciem na parze na 15 minut. Odstawić na 15 minut i przecedzić. Pić 2-3 razy dziennie po 1/2 - 1/3 szklanki na 30-60 minut przed posiłkiem jako środek łagodnie uspakajający.

Napar melisowy
Bezpośrednio przed przygotowaniem naparu bierzemy odpowiednią porcję suszu melisy w proporcji: jedna kopiasta łyżka suszu na 1 szklankę wrzątku i ścieramy susz między palcami obu rąk, aby uzyskać jak najdrobniejsze cząstki, wsypujemy do termosu, zalewamy wrzątkiem, zakręcamy termos i odstawiamy na 10-15 minut. Tak sporządzony napar ma zapach i smak bardzo zbliżony do naparu świeżego surowca. Pijemy po pół szklanki 2-4 razy dziennie, najlepiej przed jedzeniem jako środek uspokajający i rozkurczowy.

Wino melisowe
25 g rozdrobnionych liści macerować 3 dni w 1/2 l białego wina gronowego i przecedzić. Pić 1-2 łyżki kilka razy dziennie w miarę potrzeby, jako środek uspokajający i rozkurczowy.

Zioła uspokajające i nasenne
Zmieszać po 25 g liści melisy i kwiatów rumianku, po 15 g ziela dziurawca i ziela bożego drzewka oraz po 10 g szyszek chmielu i liści mięty. Zalać 1/2 łyżki ziół 2/3 szklanki wrzątku i naparzać pod przykryciem 15 minut. Przecedzić i wypić całość na 2 godziny przed snem.

Napar na bezsenność
3 łyżeczki od herbaty liści melisy zalać w filiżance wrzątkiem i naparzać pod przykryciem przez 5 minut. Krople osiadłe na przykrywce strząsa się do ziółek, ponieważ działaniem uspokajającymi spazmolitycznym odznacza się głównie olejek eteryczny, który po zalaniu ziół wrzątkiem jest natychmiast ekstrahowany i z nie przykrytego naczynia natychmiast ulotniłby się.

Dzieciom wystarczy często podać jedną filiżankę naparu z melisy, aby niepokój lub lęk przed klasówką przeszedł w spokojny sen.

Uspokajający odwar z kwiatów maku i liści melisy
Zmieszać po 20 g kwiatów maku polnego i liści melisy. Zalać 1 łyżkę mieszanki 1 szklanką wrzątku i postawić pod przykryciem na parze na 15-20 minut. Odstawić na 10 minut i przecedzić. Pić 1/2 szklanki 2-3 razy dziennie w bezsenności i stanach pobudzenia nerwowego.

Wino walerianowe
Do 1 butelki wina gronowego (700 ml) wlać 15 g nalewki lub intraktu z korzenia waleriany, dodać łyżeczkę do herbaty liści melisy i ziela dziurawca i pozostawić na 14 dni, często wstrząsając. Przecedzić i pić po łyżce stołowej 1-2 razy dziennie, korzystnie na godzinę przed snem, jako środek ogólnie uspokajający.

Można stosować również gotową nalewkę lub wyciąg z kozłka. Nalewka z kozłka (Tinctura Valerianae) działa silniej niż napary a wyciąg ze świeżych korzeni kozłka (Intractum Valerianae) jeszcze silniej niż nalewka. Stosować należy zgodnie z zaleceniem producenta.

Zobacz również:

Domowe sposoby na bezsenność

Sen nie za długi i nie za krótki

Dieta przy bezsenności