|
|
 Przeprowadzasz drastyczne kuracje odchudzające, katujesz się restrykcyjną dietą i forsownymi ćwiczeniami i w końcu udaje ci się osiągnąć wymarzoną wagę. Ale po przejściu na normalną dietę stara waga powraca jak bumerang. A wraz z nią ryzyko wielu chorób. Naukowcy znaleźli i na to sposób.
|
|
Czytaj
|
|
 Wiadomo, że nic tak nie wzmacnia kości jak regularne ćwiczenia. Tradycyjnie zalecane były ćwiczenia oporowe z obciążnikami. Potem naukowcy odkryli, że jeszcze lepszy wpływ na zwiększenie masy kostnej mają podskoki i bieganie. Teraz dochodzi do tego gra w piłkę nożną.
|
|
Czytaj
|
|
 Regularne ćwiczenia mogą łagodzić lęki towarzyszące chorobie przewlekłej. A lęki te mogą znacznie obniżać jakość życia pacjentów i przyczyniać się do nieprzestrzegania zaleceń lekarskich, co z kolei negatywnie odbija się na wynikach terapii.
|
|
Czytaj
|
|
|
 Od kilku tysiącleci Hindusi wiedzą, że uprawianie jogi służy osiągnięciu dobrej formy psychicznej i fizycznej. Obecnie naukowcy postanowili to sprawdzić i odkryli, że joga rzeczywiście może zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym. I wcale nie trzeba poświęcać dużo czasu na ćwiczenia.
|
|
Czytaj
|
|
|
 Jesień to okres, w którym bóle artretyczne dają się szczególnie we znaki. Stawy stają się sztywne, opuchnięte i potwornie obolałe. Najchętniej nie ruszalibyśmy się w ogóle, ale paradoksalnie jedynym naprawdę skutecznym sposobem walki z artretyzmem jest aktywność fizyczna.
|
|
Czytaj
|
|
|
 Po wakacjach, wypoczęta i pełna entuzjazmu, rozpoczęłaś regularne treningi. Entuzjazmu starczyło na październik. Dżdżysty i szary listopad nie tylko nie motywuje do ćwiczeń, ale jeszcze dostarcza mnóstwo powodów do zaniechania treningu. Jednak nie musi tak być. Jak przełamać jesienne zniechęcenie?
|
|
Czytaj
|
|
|
 Masz trudności z mobilizacją do samotnych treningów? Wybierz najlepszego przyjaciela człowieka do towarzystwa w ćwiczeniach. Oboje na tym skorzystacie, bo dowiedzione jest, że wspólne ćwiczenia z czworonożnym ulubieńcem, przynoszą korzyści tak dla zdrowia jak i dla psychiki zarówno pana jak i jego pupila.
|
|
Czytaj
|
|
|
 Człowiek ma naturalną tendencję do ograniczania aktywności fizycznej w czasie choroby i na ogół jest to mądre postępowanie. Jednak w przypadku zwyrodnieniowych chorób stawów bezruch może być bardzo szkodliwy.
|
|
Czytaj
|
|
|
 Oddech to życie, ale jakże często o tym zapominamy. Nie tylko oddychamy zanieczyszczonym powietrzem, ale jeszcze oddychamy źle. Wykorzystujemy swoje płuca co najwyżej w połowie. A to obniża sprawność całego organizmu. Zobacz jak prawidłowo oddychać.
|
|
Czytaj
|
|
|
«« start « poprz. 1 2 3 4 nast. » koniec »»
|
| Pozycje :: 1 - 9 z 32 |
Forma 
