Wiosna to dobry okres na odchudzanie. Ale sama dieta bez równoległej aktywności fizycznej nie będzie zbyt efektywna. Co więcej, taka dieta może przynieść więcej szkody niż pożytku, bo prowadzi do zmniejszenia gęstości kości.

Udar jest jedną z głównych przyczyn śmierci i niepełnosprawności wśród osób dorosłych. Ryzyko udaru można znacząco zmniejszyć zażywając regularnie spacerów, najlepiej w intensywnym tempie.
 

Gimnastyka i ruch stanowią znakomity lek dla wielu osób z depresją i zaburzeniami lękowymi. Dowodzą tego badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców.

Przeprowadzasz drastyczne kuracje odchudzające, katujesz się restrykcyjną dietą i forsownymi ćwiczeniami i w końcu udaje ci się osiągnąć wymarzoną wagę. Ale po przejściu na normalną dietę stara waga powraca jak bumerang. A wraz z nią ryzyko wielu chorób. Naukowcy znaleźli i na to sposób.

Wiadomo, że nic tak nie wzmacnia kości jak regularne ćwiczenia. Tradycyjnie zalecane były ćwiczenia oporowe z obciążnikami. Potem naukowcy odkryli, że jeszcze lepszy wpływ na zwiększenie masy kostnej mają podskoki i bieganie. Teraz dochodzi do tego gra w piłkę nożną.

Regularne ćwiczenia mogą łagodzić lęki towarzyszące chorobie przewlekłej. A lęki te mogą znacznie obniżać jakość życia pacjentów i przyczyniać się do nieprzestrzegania zaleceń lekarskich, co z kolei negatywnie odbija się na wynikach terapii.