Rak dzisiaj  nie jest wyrokiem. Dzięki postępowi medycyny nasze szanse na wygraną w walce z nowotworem są dziś naprawdę duże. Ale nie możemy zdawać się tylko na lekarzy i farmaceutyki. Sami musimy pomóc organizmowi w tej walce odpowiednim stylem życia, w tym przede wszystkim prawidłową dietą i ruchem.

„Nie dam rady ... To i tak na nic ... Nie ma sensu próbować ... Nigdy nie mam szczęścia ... To moja wina ... Swoją chorobą sprawiam wszystkim zawód ... Inni może wyzdrowieją, ale mnie brakuje energii, siły, odwagi, charakteru etc.”

Wiele z nas cierpi na chroniczne lub okresowe zawroty głowy. W obawie przed upadkiem, ograniczamy ruch do minimum. Ale istnieją proste ćwiczenia zmniejszające objawy zawrotów głowy, które można wykonywać we własnym domu. 

Bóle krzyża nie zawsze są spowodowane poważną chorobą, najczęściej ich przyczyną są słabe mięśnie brzucha i pleców, wynikające z braku ruchu, starzenia się organizmu, a także przeciążenia kręgosłupa nadwagą i złą postawą. Pomocne wtedy są ćwiczenia.

Osteoporoza to postępująca utrata gęstości kości. . W początkowym okresie przebiega bez objawów i nie powoduje bólu. Potem, bez ostrzeżenia łamie się nagle kość. Odpowiednie ćwiczenia służą tak zapobieganiu jak i zwalczaniu osteoporozy. Zobacz jakie.