Udar jest jedną z głównych przyczyn śmierci i niepełnosprawności wśród osób dorosłych. Ryzyko udaru można znacząco zmniejszyć zażywając regularnie spacerów, najlepiej w intensywnym tempie.
 

Przeprowadzasz drastyczne kuracje odchudzające, katujesz się restrykcyjną dietą i forsownymi ćwiczeniami i w końcu udaje ci się osiągnąć wymarzoną wagę. Ale po przejściu na normalną dietę stara waga powraca jak bumerang. A wraz z nią ryzyko wielu chorób. Naukowcy znaleźli i na to sposób.

Wiadomo, że nic tak nie wzmacnia kości jak regularne ćwiczenia. Tradycyjnie zalecane były ćwiczenia oporowe z obciążnikami. Potem naukowcy odkryli, że jeszcze lepszy wpływ na zwiększenie masy kostnej mają podskoki i bieganie. Teraz dochodzi do tego gra w piłkę nożną.

Od kilku tysiącleci Hindusi wiedzą, że uprawianie jogi służy osiągnięciu dobrej formy psychicznej i fizycznej. Obecnie naukowcy postanowili to sprawdzić i odkryli, że joga rzeczywiście może zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym. I wcale nie trzeba poświęcać dużo czasu na ćwiczenia.

Po wakacjach, wypoczęta i pełna entuzjazmu, rozpoczęłaś regularne treningi. Entuzjazmu starczyło na październik. Dżdżysty i szary listopad nie tylko nie motywuje do ćwiczeń, ale jeszcze dostarcza mnóstwo powodów do zaniechania treningu. Jednak nie musi tak być. Jak przełamać jesienne zniechęcenie?

Masz trudności z mobilizacją  do samotnych treningów? Wybierz najlepszego przyjaciela człowieka do towarzystwa w ćwiczeniach. Oboje na tym skorzystacie, bo dowiedzione jest, że wspólne ćwiczenia z czworonożnym ulubieńcem, przynoszą korzyści tak dla zdrowia jak i dla psychiki zarówno pana jak i jego pupila.