Mleko przy nietolerancji laktozy?
- Kategoria: Nabiał
Nawet 70% ludzi na świecie nie toleruje laktozy – cukru występującego przede wszystkim w mleku i jego przetworach. Czy przy nietolerancji laktozy, z diety należy wykluczyć wszystkie produkty mleczne? Niekoniecznie. Jakie produkty mleczne można spożywać? Jaka jest zalecana ilość produktów mlecznych?
Dieta zapobiegająca przeziębieniom
- Kategoria: Diety dla zdrowia
Przewód pokarmowy stanowi największy organ układu immunologicznego, ponieważ narażony jest na kontakt nie tylko z wieloma drobnoustrojami, ale także różnymi składnikami pochodzącymi z żywności. Prawidłowo zbilansowana dieta będzie więc stanowiła tarczę ochronną przed infekcjami.
Smartfony przyczyną chrapania?
- Kategoria: Profilaktyka
Gwałtownie rośnie liczba chrapiących. Znanymi przyczynami chrapania są: nadwaga, wiek i spożycie alkoholu lub tytoniu. Ale zdaniem brytyjskich naukowców, niewłaściwe użycie smartfonów również może być odpowiedzialne za ten wzrost.
10 korzyści zdrowotnych z mniszka
- Kategoria: Zioła
Mniszek znany jest wszystkim jako uporczywy chwast ogrodowy. Ale mniszek to także cenna roślina lecznicza. Medycyna ludowa wykorzystuje jego właściwości lecznicze od stuleci. Jakie są potencjalne korzyści zdrowotne mniszka? W jakiej formie najlepiej go spożywać?
Jak pić więcej wody
- Kategoria: Napoje
Woda jest podstawowym składnikiem organizmu i trzeba ją stale uzupełniać. Niestety, wielu z nas nie ma wyrobionego nawyku picia wody, a generalnie Polacy piją jej za mało. Tymczasem dla zdrowia organizmu należy codziennie wypijać 2 – 2,5 litra wody. Podpowiadamy jak to zrobić.
Nawodnienie przy wysiłku fizycznym
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Woda pełni szereg ważnych funkcji w organizmie, życie bez niej nie mogłoby istnieć. Nie jest magazynowana w organizmie człowieka, dlatego systematycznie musi być uzupełniana. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób aktywnych fizycznie, ponieważ niedobór wody może prowadzić do wielu zaburzeń, a nawet do śmierci.
Wapń - co należy wiedzieć
- Kategoria: Składniki odżywcze
Wapń to jeden ze związków mineralnych, który powinien być dostarczany każdego dnia z dietą. Jakie są najważniejsze funkcje wapnia w organizmie? Jakie jest dzienne zalecane spożycie wapnia? Jakie są najbogatsze źródła dobrze przyswajalnego wapnia? jaka jest wchłanialność wapnia z różnych źródeł?
Woda z szałwii i aloesu jako tonik
- Kategoria: Pielęgnacja cery
Woda z liści szałwii lekarskiej czy aloesu zwyczajnego jest alternatywą dla tradycyjnych toników do twarzy, które mogą zawierać sztuczne składniki i zatykać pory. Nasza cera po ich użyciu jest oczyszczona, odświeżona i nawilżona. Poza tym szałwia i aloes łagodzą podrażnienia i stany zapalne, a także zwalczają bakterie i wolne rodniki.
Dieta w chorobach tarczycy
- Kategoria: Diety w chorobach
Odpowiednio zbilansowana dieta jest jedną z ważniejszych form wspierania pracy tarczycy. Zmiana sposobu odżywiania może prowadzić do zmniejszenia dawek przyjmowanego hormonu i nawet do remisji choroby tarczycy. Co powinni jeść a czego unikać osoby z chorą tarczycą?
Dieta w zespole suchego oka
- Kategoria: Składniki odżywcze
Zespół suchego oka jest częstym schorzeniem. Występuje gdy wytwarzamy za mało łez, albo za szybko wyparowują one z naszego oka. Istnieje wiele metod leczenia suchego oka. Ale witaminy także mogą pomóc w zapobieganiu, a nawet leczeniu suchego oka.
Wybieramy dywan
- Kategoria: Wystrój wnętrz
Dywany mają sporo zalet. Chronią podłogę, wyciszają hałas, chronią przed zimnem, a na dodatek mogą być prawdziwa ozdobą. Prawidłowo dobrany dywan może zmienić charakter pokoju, sprawić, że pokój będzie wyglądał bardziej elegancko, albo po prostu przytulniej.
Domowe kosmetyki z herbaty
- Kategoria: Domowe kosmetyki
Zdrowotne właściwości herbaty zostały już wielokrotnie przebadane przez naukowców. Udowodnili oni, że zielona herbata spowalnia proces starzenia i przeciwdziała wielu chorobom. Ale herbata działa także od zewnątrz w postaci kosmetyków.
Ćwicz bezpiecznie zimą
- Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Zimowa pogoda może skutecznie zniechęcić do ćwiczeń na wolnym powietrzu. Ale nie musisz z nich rezygnować. Wystarczy przestrzegać kilku zasad, by nie obawiać się chłodu w czasie ćwiczeń. Podpowiadamy jak zabezpieczyć się przed przemarznięciem i czerpać przyjemność z zimowego treningu.
Leczniczy automasaż dłoni
- Kategoria: Medycyna naturalna
W medycynie Wschodu dłoniom przypisuje się ogromną siłę uzdrawiającą. Masaż dłoni sprawdza się szczególnie w łagodzeniu bólu, ale można nim także kontrolować emocje. Jest prosty, nic nie kosztuje i każdy może go wykonywać. Wystarczy poświęcić mu 5-15 minut dziennie. Nie ma więc wymówki, by przynajmniej nie spróbować.
