Za dużo "dobrych" tłuszczów?
- Kategoria: Tłuszcze
Żywieniowcy zalecają, by jeść więcej oliwy z oliwek i ryb. Ale czy oliwa z oliwek i kwasy Omega-3 są zawsze zdrowe? Czy spożywanie tłuszczów jedynie w formie oliwy z oliwek i kwasów Omega-3 może prowadzić do niedoborów żywieniowych?
Dieta na zimową chandrę
- Kategoria: Diety w chorobach
Krótkie i często ponure zimowe dni to szczególnie trudny okres dla osób wrażliwych na niedostatki światła. Cierpią oni na zimową chandrę lub depresję. Jeśli do tego dochodzi stres związany z pracą lub trudną sytuacją rodzinną, sytuacja może wymknąć się spod kontroli.
Sprzątanie bez detergentów
- Kategoria: Porządki domowe
Polacy nie wyobrażają sobie sprzątania bez detergentów. Płyny do mycia okien, paneli, kafli, do kurzu i przeciw kamieniowi – przeznaczamy na nie około 7 procent domowego budżetu. Bez problemu można tę kwotę zmniejszyć, przy okazji przyczyniając się do ochrony środowiska.
Terminy przechowywania produktów
- Kategoria: Warto wiedzieć
Na opakowaniach produktów spożywczych widnieje termin przydatności do spożycia. A jak wygląda sprawa z produktami kupowanymi luzem? Jak długo możemy przechowywać mięso, ryby czy wędlinę kupowaną na wagę? Co z otwartym opakowaniem sosu czy soku? Jak długo mogą leżeć w lodówce resztki z obiadu?
Czego nie jeść z lekami
- Kategoria: Zdrowe jedzenie
Jeśli bierzesz jakieś leki i jednocześnie jesz określone produkty, leki mogą zadziałać nie tak jak powinny. Przyczyną tego są interakcje zachodzące między określonymi składnikami żywności a niektórymi lekami.
Ćwiczenia na poprawę wzroku
- Kategoria: Medycyna naturalna
Nosisz okulary? Może nie będziesz musiała, jeśli spróbujesz ćwiczeń oczu stosowanych przez tradycyjną medycynę chińską. Ćwiczenie te stosowane są od lat w chińskich szkołach i ponoć pomagają. Wierzyć, nie wierzyć, spróbować warto.
Piękne włosy dzięki diecie
- Kategoria: Zadbaj o włosy
Piękne i silne włosy są oznaką zdrowia. Ale czasami, na skutek np. długotrwałego stresu, choroby czy kuracji odchudzającej, może dojść do niedoborów niektórych witamin i minerałów. A włosy reagują szybciej na pewne braki dietetyczne.
Żywność ekologiczna?
- Kategoria: Zdrowe jedzenie
W produkcji żywności ekologicznej zabranione jest używanie nawozów sztucznych, pestycydów, herbicydów, hormonów i innych związków chemicznych. Dlatego też ceny takich produktów muszą być wyższe. Czy jednak produkty ekologiczne są na tyle zdrowsze, by rekompensować wyższą cenę?
Dania z jarmużu
- Kategoria: Warzywa
Ujemne temperatury nie sprzyjają różnorodności w diecie. Jednak jesienią w sklepach znaleźć można wiele warzyw, których pełnia sezonu przypada właśnie na początek najzimniejszych miesięcy w roku. Na ich czele stoi jarmuż – uniwersalny, smaczny i pełen nieocenionych dla zdrowia składników odżywczych. A dzięki pierwszym przymrozkom utraci swą charakterystyczną gorycz
Potas - jego rola i najważniejsze źródła
- Kategoria: Składniki odżywcze
Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Od jego prawidłowej ilości i stężenia - zależy prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni i serca. Jakie są najbogatsze źródła potasu?
Oregano - naturalny antybiotyk
- Kategoria: Zioła
Olej z dzikiego oregano, który zawiera dużo karwakrolu, zabija bakterie, grzyby czy wirusy. Dzięki temu pełni rolę naturalnego antybiotyku, który wspomaga układ odpornościowy w okresie jesienno-zimowym. Zobacz jakie ma zastosowanie w medycynie.
Dieta antyrakowa
- Kategoria: Diety dla zdrowia
Pełnoobjawowa choroba nowotworowa nie występuje nagle; rozwija się powoli. A my, w zależności m.in. od naszej diety, przez długie lata albo podsycamy komórki nowotworowe do rozrostu, albo je unicestwiamy. Czyli mamy wpływ na raka.
Ćwiczenia obniżające ciśnienie
- Kategoria: Gimnastyka w chorobach
Jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi a jednocześnie uniknąć lub ograniczyć przyjmowanie leków na nadciśnienie, ćwiczenia są niezbędne. W dodatku ćwiczenia obniżające ciśnienie nie wymagają specjalnego sprzętu i praktycznie nic nie kosztują.
Skóra prawdę ci powie
- Kategoria: Medycyna naturalna
Skóra szybko reaguje na wszelkie zmiany w stanie naszego zdrowia. Z wyglądu skóry dowiemy się, czy właściwie odżywiamy się, czy środowisko zewnętrzne ma na nas korzystny wpływ lub czy mamy odpowiedni stosunek do własnego życia.
