Kategoria: Zdrowy dom
Chemikalia obniżają poziom witaminy D

Chemikalia otaczające nas na każdym kroku wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie. Najnowsze badania amerykańskich naukowców dowodzą, że ekspozycja na bisfenol A i inne chemikalia, zaburzające gospodarkę hormonalną, może zmniejszyć poziom witaminy D w krwiobiegu. 

Kategoria: Składniki odżywcze
Najlepsze źródła białka roślinnego

Dieta wegetariańska lub wegańska zdobywa coraz więcej zwolenników. I może to być bardzo dobra dieta na całe życie, ale przy nieumiejętnym doborze pożywienia możemy mieć niedobory niektórych składników odżywczych, w tym przede wszystkim białka.  Przedstawiamy listę najlepszych roślinnych źródeł białka.

Kategoria: Diety w chorobach
Dieta z ograniczeniem węglowodanów na stłuszczoną wątrobę

Ograniczanie spożycia węglowodanów zalecane jest odchudzającym się. Jednak zgodnie z nowym badaniem, dieta z obniżoną zawartością węglowodanów może przynieść także inne korzyści zdrowotne, w tym obniżyć poziom tłuszczu w wątrobie u osób żyjących z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby (NAFLD).

Kategoria: Profilaktyka
Przyczyny bólu pleców po jedzeniu

Ból pleców pojawiający się po jedzeniu jest często wynikiem bólu powstającego w innym obszarze ciała i promieniującego w kierunku pleców. Co może go powodować? Przedstawiamy 8 najczęstszych przyczyn bólu pleców pojawiającego się po jedzeniu.

Kategoria: Składniki odżywcze
Czy błonnika może być za dużo?

Za mało błonnika w diecie jest przyczyną zaparć. Ale zbyt dużo błonnika również może dawać negatywne konsekwencje dla zdrowia. Nie jest to rzadkie i może być bardziej prawdopodobne u osób na diecie wegańskiej. Ale jak dużo jest za dużo? Jak rozpoznać, że spożywamy za dużo błonnika? Jak temu zaradzić?

Kategoria: Napoje
Właściwości zdrowotne herbat

Prawdopodobnie wszyscy pijemy herbaty dla przyjemności lub z przyzwyczajenia. Ale filiżanka gorącej herbaty to nie tylko przyjemność, ale i porcja zdrowia. Jakie są najważniejsze korzyści zdrowotne popularnych gatunków herbat? I które są najzdrowsze?

Kategoria: Problemy
Celiakia a problemy z ciążą

Od dłuższego czasu bezskutecznie staracie się o dziecko? A może zdarzyło Wam się poronienie? Zrobiliście już chyba wszystkie podstawowe badania, ale żadne z nich nie wyjaśniło skąd biorą się Wasze problemy. A może winna jest celiakia? Co można zrobić, aby poprawić płodność?

Kategoria: Domowe kuracje
Domowe sposoby na egzemę

Egzema to uporczywe schorzenie skóry, zwane też wypryskiem. Nie jest zaraźliwe i nie zagraża życiu, ale jest nieprzyjemne. Dowiedz się jak się objawia, jakie są typy egzemy i jej przyczyny. A przede wszystkim jak ją leczyć domowymi sposobami i jak zapobiegać nawrotom.

Kategoria: Terapie ziołowe
Zioła na bezsenność - jakie najlepsze

Bezsenność, trudności w zasypianiu, niespokojne noce … Zaburzenia snu to częsta przypadłość w dzisiejszych czasach. Nie musimy jednak sięgać od razu po tabletki nasenne. Istnieją proste i naturalne rozwiązania, które pozwolą nam przywrócić zdrowy sen. 

Kategoria: Gimnastyka dla zdrowie
Jak szybko odprężyć się w biurze

Siedzący tryb życia nie jest zdrowy, to pewne. Utrzymywanie określonej postawy przez dłuższy czas, a szczególnie gdy nie jest ona ergonomiczna, jest źródłem bólu i stresu. Jak temu zaradzić, gdy trzeba spędzać codziennie kilka godzin za biurkiem?

Kategoria: Warto wiedzieć
Terminy przechowywania produktów w lodowce

Na opakowaniach produktów spożywczych widnieje termin przydatności do spożycia. A jak wygląda sprawa z produktami kupowanymi luzem? Jak długo możemy przechowywać mięso, ryby czy wędlinę kupowaną na wagę? Co z otwartym opakowaniem sosu czy soku? Jak długo mogą leżeć w lodówce resztki z obiadu? 

Kategoria: Profilaktyka
Czynniki ryzyka udaru u kobiet

Myślisz, że udar mózgu ciebie nie dotyczy? Mylisz się. Udar mózgu zbiera większe żniwo niż rak piersi, a jego ofiary są coraz młodsze, co czwarty chory ma mniej niż 40 lat. I to kobiety częściej doświadczają udaru niż mężczyźni. I częściej też umierają z tego powodu. Jakie są czynniki ryzyka udaru u kobiet?

Kategoria: Zdrowa kuchnia
Jak ograniczyć ilość pestycydów

Pestycydy są używane przez intensywne rolnictwo na całym świecie. I są wprawdzie bardzo skuteczne w walce ze szkodnikami, ale w większych dawkach są toksyczne dla ludzi. Jakie owoce i warzywa są najbardziej skażone pestycydami, a jakie są względnie bezpieczne? Jak ograniczyć pestycydy?

Kategoria: Medycyna naturalna
Właściwości zdrowotne mumio shilajit

W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej shilajit stosowany jest od stuleci. Znany i wszechstronnie przebadany jest również na terenie Rosji.  Prawidłowo używany  ma korzystny i wszechstronny wpływ na zdrowie. Jakie korzyści może przynieść i jakie są możliwe skutki uboczne stosowania mumio?